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高血壓喝什么茶 喝什么茶可以降血壓
更新時間:2019-12-18 09:37:06  點擊次數:

 

  喝茶有一定的輔助降血壓的作用,這主要得益于茶葉中的多酚類物質,使茶葉具有利尿和降壓等作用,其中以綠茶所含茶多酚為最多。但茶葉降壓的效果很有限,不能只依靠喝茶來降低血壓。合理膳食、減少體重、適量運動等都是高血壓患者健康生中非常重要的非藥物治療手段。

  嚴格限制鹽/鈉的攝入可有效降低血壓,據世界衛生組織估計,鹽/鈉攝入量的顯著降低可以使因高血壓而服藥的人數減半。普通人每天鈉的攝入量不要超過2300毫克,對于高血壓患者每天鈉的攝入量應限制在1500毫克。這里的鈉不僅包括食鹽中的鈉,還包括醬油、味精、雞精、腐乳、大醬、咸菜、榨菜、火腿腸、臘肉、酸菜、方便面、掛面、零食等所有食物中的鈉。

  高血壓的形成,主要跟我們的飲食、作息等習慣有關。因此,想要降血壓,首先要做的是規避掉一些高危誘因,比如高鹽飲食,熬夜等。

  其次,對于高血壓已經造成頭暈、失眠等并發癥的狀況,最好是盡快就醫用藥,而不是寄希望于食療這樣比較緩慢的手段。

  喝茶可以降血壓嗎?是有一定效果的,但要長期堅持,并且只適用于預防和高血壓剛具雛形的時候。

  具體喝哪些茶呢?

  1、羅布麻葉茶

  這是因為羅布麻葉中含有總黃酮、槲皮素等活性成分,具有內皮依賴性血管松弛作用,血管松弛血壓便能降下來了。

  2、苦蕎茶

  主要利用了苦蕎中豐富的蘆。ňS生素P),該物質不僅能軟化血管保持其韌性,還能改善微循環,這些都是對降血壓極為有利的。

  3、絞股藍茶

  絞股藍含有氨基酸、黃酮以及高達80多種的皂苷,其中有6種與人參皂苷類似,能夠通過調節我們的免疫機能來降低血液的粘稠度,進而實現降血壓的目的。

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