當前位置:首頁 > 熱點新聞 > 綜合新聞 > 正文
春分吃什么食物 春分的含義是什么意思
更新時間:2020-03-20 09:49:02  點擊次數:

   “春分”是一個富有朝氣的節氣,3月20日是今年的春分時節。春分,是春季九十天的中分點。“春分”乃早寒與溫暖的分界,春分一到,雨霽風光,岸柳青青,鶯飛草長,燕子北歸,小麥拔節,油菜花香。到了春分,“養生”細節又該適當調整;在這個“干燥多風的節氣”中,飲食如何調整更靠譜?生活細節上該如何注意?

  有言論稱“春分不養生,來年把病生;“養生”一事和大自然的季節變化有著密切的聯系,打造順應節氣的“全面養生”,請在吃、睡、動、穿等方面做好調整。

  春分飲食—多素少葷,食物多樣,清淡多色:

  春天,寓意著生機和未來,伴隨著燥氣和微風,飲食方面需要“順時節,挑食譜”。

  具體而言,肉要吃,但要吃的“少而精”,每日吃點魚肉、去皮禽肉,少吃豬牛羊等紅肉;多吃素,增加新鮮蔬菜、豆類食品、菌菇類食品等素食的攝入量;飲食少油少鹽少糖,清淡飲食更健康;豐富飲食中食材的飲食,“五顏六色的美食”會更加營養、健康;春季干燥,建議大家多吃先軟爛食物,湯、粥、面等食物是靠譜的選擇;拒絕辛辣刺激。平淡飲食才能拒絕“干燥”。

  “適量運動”,預防肥胖:

  春分之后,溫度逐漸升高,此時更適合外出活動。春天多運動,一方面可以預防肥胖和超重,另一方面還能加快腦處理的反應速度,降低“春困”對身體帶來的影響。

  因此,每日皆該有運動,盡量多到室外活動;在陽光下沐浴,在綠野中奔跑,通過運動加強呼吸,多給大腦提供優質、充足的氧氣;建議每日的運動時間要達到50分鐘以上,慢跑、快走、做家務、騎行、瑜伽等運動是靠譜的選擇;有氧運動與無氧增肌運動相結合,足以有效減肥。

  “好好睡覺”,盡量早睡早起:

  俗話講:“百草回芽,舊病萌發”,春分時節是一個“疾病易復發的時節”,比如哮喘、高血壓以及過敏性鼻炎等問題;科學預防這些疾病,更應該在這個時期調整作息,早睡早起。養成規律睡眠的習慣,成年人每日睡眠要滿足7—9個小時,蓋好被子好好睡,不給身體惹麻煩。

  穿好衣服,根據天氣適當增減:

  春天歸來,氣溫會慢慢變暖,但這個時節雨水較多,溫度容易下降,需要適當“春捂”。春天穿衣要“講究”,上衣可以適當減少,下褲需做好保暖,“微微出汗”的狀態比較不錯;雖然氣溫回升,但請不要減衣過快。

  除了這些以外,在這個干燥的春天,請各位及時調節心態,多做些自己喜歡做的事情,包括運動和積極的興趣愛好,保持積極的心態,你的春天將會更加“健康幸福”。享受春意盎然,堅守“養生法則”,望冬日過,春日歸,健康永相隨。

  每年春分將至的一段時間是農民最為忙碌的時候,南方的雙季稻作業區必須趕在清明前后把早稻插秧工作完成。所以這一段時間農民往往忙著深耕種田,并沒有多少閑情逸致去從事踏青、放風箏等風雅之事。

  那么在陽光明媚的春風節氣里到底吃些什么好呢?

  明代醫學家孫思邈曾經說過“春七十二日,宜省酸、增甘,以養脾氣……”

  其實在春天里大家飲食上也不能千篇一律地全都吃一些從眾的食物,就是別人吃什么就跟著吃什么,那樣對于一些擁有特稟體質的人群,以及氣郁體質、氣虛體質者都是沒有好處的?傮w上的飲食規律應是根據自身的體質辯證巧妙地進行食療養生才是上上之策。

本站文章均來自互聯網,本站不代表其真實性,若發現本站有侵權文章,請郵件至:[email protected] 本站將在第一時間刪除相關信息,歡迎監督。
關于我們 | 廣告服務| 版權投訴 | 聯系我們 | 公益活動 | 網站導航
Copyright @ 2016 茂名信息港 版權所有 All Rights Reserved.
特别喜欢赚钱的八字 上证指数 天津11选5平台 好的微信股票群 000858五粮液 证券投资基金资产配 上海证券交易所股票 山东11选5中奖规则 河北11选5预测号码 11选5前三组出号规律 快乐扑克3玩法